NPF-vänlig • Friskvård • Tillsammans • Var för sig
Promenera mera med Attention
Vill du också Promenera mera
Då är NPF-vänliga promenader grejen
Här hittar du det mesta för att promenera mera och NPF-vänligt. Det finns ingen bok i ämnet än, men kanske i framtiden. Allt börjar ju med ett första steg.
Bara lite snabbt så är Promenera med Attention ett projekt som finansieras av Attention Stockholms län. Att du hittar all basinformation här på Attention Huddinge-Botkyrka-Salems hemsida beror på att projektledare och initiativtagare är vår klubbmästare Lisel Humla Sjöstedt.
Lika bra att förklara vad NPF står för. NeuroPsykiatriska Funktionsnedsättningar där ett gäng diagnoser ingår var för sig och ofta tillsammans. Känner du att det här sättet att promenera tillsammans eller var för sig passar dig är du välkommen med eller utan att ha diagnos(er).
Så här går det till
Kanske undrar du om…
Mötesplats
Vi träffas på eller i anslutning till optimal hållplats/station.
Komma dit i tid
Du kan beställa sms-puffar för att komma i tid eller för att hitta rätt.
Toaletter
Vi strävar efter att alltid ganska direkt kunna erbjuda möjlighet att gå på toaletten.
Fika
För det mesta är det medhavd egen fika(matsäck och sittunderlag som gäller. Ibland fikar vi där du kan köpa fika.
Tempo
Vi har ett fiffigt NPF-vänligt system som gör att alla kan promenera i eget valt tempo, tillsammans.
Prata eller ej
Du väljer själv när och om du vill promenera och prata eller gå tyst.
Aktuell Promenera mera
Lördag 25 mars i Fittja
Vi träffas vi nedanför rulltrappan vid Fittja T-na och busstation ca kl 12. Du känner igen promenadansvarig i sin röda keps. Du behöver inte föranmäla dig om du inte vill.
Samlas under tak
Det finns bänkar att sitta på vid spärrarna till tunnelbanan. Där samlas vi för att lägga upp vår promenadstrategi.
Komma i tid
Det är 10-minuters trafik på tunnelbanan så det finns många möjligheter att komma i tid. Många busslinjer stannar också i Fittja precis vid tunnelbanan.
Toalett finnes
En viktig grej som inte pratas så mycket om vid gemensamma aktiviter utomhus är tillgång till toalett. Tänk de som rest en bra bit för att vara med. Sen ut på promenaden och så åka hem. Även om vi inte promenerar mer än drygt en timme är det lång tid ändå.
Vi avslutar med fika
Så himla bra att när vi har promenader som utgår från Fittja centrum kan vi börja med ett första kort stopp på Biblioteket. Där avslutar sedan de som vill med att äta medhavd matsäck. Det finns också matställen.
När är vi klara?
Planen är att vi är tillbaka från promenaden ca kl 13.30. Och så tillkommer tid för fika för de som vill göra det. En lagom lång tid för gemensam aktivitet i rörelse och i vila.
Beställ SMS-puff
Skicka ett meddelande till oss här att du vill ha en vänlig sms-påminnelse senast ca kl 10 samma dag för att lättare komma iväg i tid. Behöver du mer stöd under resan, kanske för att hitta rätt, ringer du eller skickar sms. Knappen går till vår Kontakt-sida där du kan välja olika sätt att tala om för oss att du vill ha sms-puff.
Lisel Humla Sjöstedt
Dina promenadguider
Vi finns här och där i Stockholms län
Förtroendeskapande
Goda ord från dem som varit med
Vill du också dela med dig av dina erfarenheter av att
Promenera mera med Attention klickar du på knappen.
Planerade promenader
Kalendarium
Läs mer på varje lokalförenings hemsida. Varje promenad har samling kl 11 vid lämplig station/hållplats. Varje promenad brukar ta ca 2 timmar inklusive tid för fika. Om det inte är en Vandring som vi också anordnar ibland.
Huddinge C
Lördag 18 februari
Arrangeras av
Attention Huddinge-Botkyrka-Salem
Läs mer
Fittja
Lördag 25 mars
Arrangeras av
Attention Huddinge-Botkyrka-Salem
Läs mer
Vårby gård
Lördag 22 juli
Arrangeras av
Attention Huddinge-Botkyrka-Salem
Läs mer
Mer om
Promenaderna i Huddinge & Botkyrka
Här kan du läsa mer i detalj om om var och hur promenaderna som arrangeras av Attention Huddinge-Botkyrka-Salem går till. Ungefär vilken väg vi tar och var det går att förkorta promenaden för dem som så vill.
Kanske också att vi här kommer att kunna visa mer om de andra lokalföreningarnas promenader. Den här sidan utvecklas hela tiden. Till dess hänvisar vi till respektive lokalförenings hemsida för mer information om just deras promenader.
Huddinge Centrum
Här promenerar vi mer i stadspark och kulturmiljö. Utförligare beskrivning kommer.
Planerad promenad den 18 februari 2023.
Fittja
Kanske att vi fortsätter skapa en tradition att plocka skräp under vår promenad i Fittja. Det får vi se. Det finns mycket att uppleva på vägen till och från Fittja äng.
Planerad promenad 25 mars 2023.
Vårby gård
Just det, samma sak gäller den här promenaden som vi redan nu kan avslöja blir en skogspromenad. Kanske till och med att blåbären då är mogna. Utförligare beskrivning kommer även här.
Planerad promenad 22 juli 2023.
NPF-vänligt var för sig
Promenera mera själv
Text kommer med tips för att promenera mera på egen hand (och fot). Planen är att göra NPF-vänliga promenadpoddar.
Bidra till Projektet
Berätta om dina promenad-vanor
Vare sig du har promenad-vanor eller ej så är vi nyfikna. Så då är det ju lika bra att vi frågar di som läser just det här. Enklast är att göra det genom en enkät som förhoppningsvis är lätt för dig att fylla i.
Så inom kort kommer här att finnas en fungernade knapp till en enkät som du kan fylla i. Det brukar ju vara så att de ger insikter både till den som svarar och den som frågar.
Bakgrund
Länge har jag, Lisel Humla Sjöstedt som är med i vår lokalförenings styrelsen och har som friskvård som yrke klurat på det där med NPF-anpassade promenader. Som yrkesverksam förbättrar jag ständigt hur träning kan anpassas efter individens förutsättningar. För några år sedan genomförde vi i vår lokalförening också ett eget pilotprojekt med NPF-gympa. Motionsträning i en gympasal för alla åldrar och alla NPF-diagnoser.
Det fortsatte med att jag började experimentera med det vi först kallade NPF-anpassade promenader, främst i Fittja där jag bor. Nu har det växt vidare till ett projekt igenom Attention Stockholms län där vi i de olika lokalföreningarna tillsammans arbetar oss fram till olika former av NPF-vänliga sätt att promenera mera, tillsammans och var för sig.
Syftet med projektet
Här kommer snart att stå fina saker.
Vad vi mer vill utveckla
Även här ska text fyllas på.
Läs mer i Bloggen
Allt vi skriver om Promenera mera med Attention i vår blogg kan du kolla in genom att klicka här.